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客戶支援常見問題集

  • 什麼是 Sprint 8?

    Sprint 8 是最有效且最省時的鍛鍊程式,它只需每週三天各使用 20 分鐘即可,且其有效性已經過科學驗證。 每次鍛鍊時,此鍛鍊程式的高強度部份總計僅佔四分鐘。 簡而言之,每週僅有 12 分鐘的高強度鍛鍊。 Sprint 8 會讓您自然的釋放 HGH,因此您會感覺更年輕、燃燒脂肪、增加肌肉和增厚皮膚。

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  • 什麼是 HGH?

    HGH (人類生長激素) 可防止軀體停滯。

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  • 什麼是軀體停滯?

    軀體停滯是一個醫學術語,指 30 歲以後所經歷的肌肉耗失、精力衰退和皮膚起皺現象。透過 HGH 注射以人工增加 HGH 水平,或透過自然增加 HGH 水平的無氧運動,可以緩解軀體停滯。

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  • 什麼是端粒?

    端粒位於染色體的末端,可防止細胞老化。 美國心臟協會 (American Heart Association) 已將長端粒的存在與年輕健康的人和壽命長達 100 歲的人聯繫起來。 該協會發現短端粒與肥胖、體重增加和癌症相關聯。 在進行無氧運動的健康較年長成人體內,端粒保持了其長度。

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  • 什麼是無氧運動?

    無氧運動是指強化力量、速度和耐力,且持續時間較短的高強度鍛鍊。 無氧運動是自然健康的生長激素產生方式,該生長激素可以減少皺紋、增加精力,並讓您感覺更年輕,更強壯。

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  • Sprint 8 會對我身體的哪些部位產生作用?

    人體由三種肌肉纖維 (緩慢收縮、快速收縮、超快收縮)、三種能量系統和兩種心臟機能過程構成。 Sprint 8 會對它們都產生作用。 您完成 Sprint 8 鍛鍊時,心率會提高至緩慢收縮的肌肉纖維不足以維持的程度。 於是,您的身體會調用快速收縮和超快收縮的肌肉纖維來補償。

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  • 什麽是快速收縮的肌肉纖維?

    快速收縮的肌肉纖維佔一般人肌肉組成的 60%。 強化快速收縮和超快收縮的肌肉纖維是無氧運動的關鍵,而無氧運動可以透過短跑訓練來強化,從而釋放生長激素。 發育良好的快速收縮肌肉纖維可以提升精力、耐力和運動成績。

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  • 什麽是粒線體,以及為何它們很重要?

    粒線體是細胞內的微小細胞器。 它們在製造細胞所需能量的過程中發揮著重要作用。 人體透過粒線體攝入飲食和氧氣,以透過體內的 ATP 能量系統製造更多能量。 為期八週的高強度鍛鍊可以讓您的粒線體數量增至兩倍,並使其能量輸出量增至三倍,讓您能夠鍛鍊更長時間,並整天擁有更充沛的精力。

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  • 如果我還沒準備好開始使用像 Sprint 8 一樣的高強度鍛鍊程式,該怎麼辦?

    Sprint 8 可以從任何層級開始使用。 關鍵在於增加的強度變化。 確定您的起始層級

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  • 爲什麽 Sprint 8 比以更低強度鍛鍊更長時間要更為有效?

    低強度的訓練不會調用所需的快速收縮肌肉纖維,來增加生長激素。 短跑會使您在鍛鍊完成後,仍長時間燃燒熱量!

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  • Sprint 8 與任何其他間隔性心血管強化程式有何不同?

    Sprint 8 需要您進行完全最大強度的鍛鍊,因此比一般的間隔性訓練更有效。 Vision Fitness® 機器專為承受此超高使用強度而製造。

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  • 我能進行額外的心血管或力量訓練以補充 Sprint 8 鍛鍊嗎?

    是。 每週四次,在完成 Sprint 8 後,當您的肌肉仍處於興奮狀態時,另加 10 分鐘的拉伸程式。 對每個人,尤其是女性而言,力量訓練對防止骨質疏鬆十分重要。 瞭解綜合策略健身計畫是什麽樣的。

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  • 我是否年齡過大而不適合使用 Sprint 8 程式?

    您的年齡越大,可以從 Sprint 8 鍛鍊中獲得的益處越多。 它專門設計用於防止 30 歲以後會開始受到的老化影響。確定您的起始層級

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  • 我如何確定從哪個層級開始?

    在第 2 至第 5 級時,您應以兩項重複步驟 (2 項心血管強化短跑) 開始。如果完成 30 秒的心血管強化短跑並不困難,則提升至更高的強度。 通常進行兩到三次鍛鍊以輕鬆的完成全部的 Sprint 8 鍛鍊。 在此確定您的起始層級

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  • 在腳踏車或橢圓機上時,我如何確定速度?

    在 30 秒的心血管強化短跑期間,您應在快速收縮肌肉纖維允許的範圍內,儘快的鍛鍊。 短跑時,查看您的工作代謝當量 (MET),因為它們可透過移動速率和阻力水平測量鍛鍊強度。

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  • 我如何能使用 Sprint 8 來進行耐力項目訓練?

    Sprint 8 從細胞層級提高效能,並在短短兩週內將耐力提高一倍。

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  • 我能每天使用 Sprint 8 嗎?

    雖然人們能忍受每天進行調用緩慢收縮肌肉纖維的心血管運動,且不會受傷,但是快速纖維調用 (Sprint 8) 的要求要高得多,且研究結果表明快速纖維需要 48 小時方可完全痊癒,因此目前建議每隔一天使用一次。

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  • 使用 Sprint 8 時,是否會提高心臟病發作風險? 你們是否推薦患有心臟病的人使用此程式?

    無氧運動和有氧運動往往都能安全的進行。 在短跑時,阻止人們強度過高和速度過快的是快速收縮肌肉纖維的強弱,且他們的快速纖維會直接停止運作。 但是如有疑問,請諮詢醫師。

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  • 我如何知道鍛鍊期間或之後自己是否在釋放 HGH?

    進行作為 Sprint 8 鍛鍊一部份的竭盡全力的心血管強化短跑將可保證 HGH 的釋放。 健身訓練時達到以下 HGH 釋放標準,以取得最佳效果:

    • 1. 氣喘吁吁 (缺氧)
    • 2. 肌肉消耗 (乳酸)
    • 3. 體溫升高 (一度)
    • 4. 腎上腺反應 (輕微疼痛)。 精確確定增加百分比的唯一途徑是由醫師抽血檢查。
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  • HGH 是否會使肌肉變壯,體格變大?

    除非正在注射睾丸激素,否則女士無需擔心體格變大。 增加少量肌肉會加快靜止代謝,但是這意味著消耗更多熱量,而不會增加體重。

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  • 我擔心服用像所推薦麩醯胺酸這樣的補充劑,會干擾我的藥物療效。 你們是否有關於藥物交互作用的任何資訊?

    www.gnc.com 和 www.medlineplus.gov 網站上包含有用的資源,可供您查看營養補充劑與藥物交互作用。

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  • 我身體的什麽位置會產生人類生長激素?

    人類生長激素儲存於腦下腺內,直至其被「釋放」至血液系統中。

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  • HGH 的釋放是由什麽控制的?

    下視丘腺控制生長激素 (HGH) 脈衝次數和每次脈衝時釋放的激素量。 透過充足的「慢波」睡眠、HGH 強化營養補充劑、HGH 促泌素 (大多數營養品店均提供) 以及 HGH 釋放鍛鍊,來改善 HGH 的自然釋放。

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  • 什麼是 MET?

    在許多心血管強化設備或在 Vision Fitness 心血管強化裝置上按一下「顯示」按鈕,均會顯示 MET 或稱工作代謝當量。 這可為您提供 MET,而非「目標心率百分比」。 MET 值類似於心血管強化裝置上的瓦特值,因為它們均結合測量阻力和移動速率;在高強度的 30 秒心血管強化短跑中,MET 比瓦特更易於理解。

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  • 我可以從何處詳細瞭解跑步機上的程式?

    請參閱您的使用手冊以查看機器上可用程式的完整說明。

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  • 我應對跑步機執行什麽日常維護?

    每次使用後,依以下步驟執行清潔和檢查:

    • 用通斷開關關閉跑步機,然後從壁裝插座中拔出電源線插頭。
    • 用濕布徹底擦淨跑帶、跑板、電機蓋和主控台外殼。 切勿使用溶劑,因為它們可能會導致跑步機損壞。
    • 檢查電源線。 如果電源線損壞,請聯絡 Vision Fitness 的客戶技術支援部門。
    • 請確保電源線未在跑步機下方,也未在可能會被擠壓或切割到的任何其他區域。
    • 檢查跑帶的張緊和校正情況。 確保跑步機上的任何其他元件不會因為其跑帶跑偏而損壞。

    每週依以下步驟清潔跑步機下方:

    • 用通斷開關關閉跑步機。 然後,從壁裝插座中拔出電源線插頭。
    • 將跑步機折疊為立式狀態,確保閂鎖已固定 (如果為折疊式裝置)。
    • 將跑步機移至遠處。
    • 擦淨或用真空吸塵器清除跑步機下方可能積聚的任何塵粒或其他物體。
    • 將跑步機還原至其先前的狀態。

    每個月:

    • 用通斷開關關閉跑步機。 然後,從壁裝插座中拔出電源線插頭。
    • 檢查機器所有裝配螺栓的鬆緊度是否適當。
    • 關閉跑步機並等待 60 秒。
    • 卸下電機蓋。 等待至所有顯示螢幕關閉。
    • 清潔電機和下板區域,以清除可能積聚的任何毛絮或塵粒。 若未執行此作業,則可能會導致關鍵電氣元件過早損壞。
    • 用真空吸塵器清潔並用濕布徹底擦淨跑帶。 用真空吸塵器清除裝置周圍可能積聚的任何黑色/白色微粒。 這些微粒可能是在跑步機的正常使用過程中積聚的。
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  • 我如何調緊或校正跑帶?

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    下載說明書

 

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